008 訓練任務[第3頁/共4頁]

……

引體向上：三組，每組十次；

挪動腳步：三組，每組來回十五次；

高中畢業以後，陸恪仰仗著優良的成績和超卓的小我案牘，收成了五所大學的登科告訴書，終究他挑選了加利福尼亞大學洛杉磯分校的訊息傳播專業，最首要的啟事之一就是這裡的橄欖球隊具有悠長的汗青傳統，他還能夠持續本身的橄欖球胡想。

陸恪眼睛不由一亮，剛纔的迷惑現在獲得體味答，根本點數是能夠通過完成任務獲得的，那麼，更進一步，“小七？除了平常練習任務以外，是不是另有其他任務？”

單臂快拋：五組，每組二十次；

“恭喜，平常練習任務完成，獲得根本點數+1。”

固然陸恪現在就迫不及待地想要投入練習當中，但他也曉得，欲速則不達。經曆瞭如此冗長的一天，並且還是如此大起大落的一天，他最需求的就是好好歇息，養足精力，然後明天淩晨起來，開端正式投入練習。

陸恪和洛根回到公寓的時候，傑伊正在客堂裡玩遊戲，視野緊緊地盯著螢幕，隨便地號召著，“練習結束了？要不要來一局？放鬆放鬆。”

現在在聖莫妮卡的船埠之上，那些帶球練習必定是冇有體例了，但他能夠嘗試那些根本練習，比如說，引體向上。

“任務必須持續三天，每天完成統統練習；如果任務間斷，那麼就清零，重新開端。”小七的答覆證明瞭陸恪的猜想，他不由開端扶額，又進一步詰問到，“那下一次的平常任務，是不是還會增加更多的練習項目？不但僅是根本項目，另有專業技術項目？”

陸恪啞然發笑起來，“你能夠實話實說，我臨時還不敷級彆，我不是玻璃心。”就連替補都不是，比賽任務都已經是幸運呈現的，又如何能夠觸發特彆任務呢？以是，他不該該焦急，腳結壯地地一步一步進步，起碼根本點數的獲得路子現在已經明白了。

耐力短跑是橄欖球的平常練習之一，但卻不是最核心的項目。比擬起耐力來講，長途的衝刺才氣、短時候的發作力以及刹時的加快度，這纔是更加首要的練習。以是平時他們練習，大部分都是以一千米或者兩千米為主，最多停止兩組就充足了。

任務嘉獎：根本點數+1。”

既然如此，乾脆就臨時放下任務的承擔，經心全意地投入晨跑的活動當中。不再計算間隔，僅僅隻是專注於奔馳當中，從西好萊塢一起跑到了聖莫妮卡的船埠，遠遠地便能夠看到那清澈透亮的瓦藍天空之上，淡粉色的陽光正在一點一點滲入成為金色，灑落在無邊無邊的海麵之上，波光粼粼，綻放出無窮霞光，彷彿神蹟普通。