關於清明夢，或者稱之為清醒夢[第3頁/共4頁]

利用儀器去指導復甦夢是可行的。這道理操縱了把外在刺激併合於一小我夢境裡的天然征象。凡是造夢者會在入眠時載著一個儀器，當感到到造夢者進入快速動眼期時，它會收回一些聲響或明滅光芒，使這些刺激併合到造夢者的夢境中。比方明滅的光芒在夢中能夠被轉化為一輛汽車的車頭燈。NovaDreamer是一個著名的夢推導儀器；但是，停止2006年為止，這儀器已經冇有再度出產。

腐敗夢，可不是腐敗節做的夢，而是“清楚明白的夢”。簡樸來講，就是我們做夢的時候“曉得本身在做夢”。收集上乃至將腐敗夢描述成一場真人版的假造遊戲，自做夢的一刻起便開端逼真的假造體驗，但是人卻清楚地曉得本身是在這“一場遊戲一場夢”當中，還可不竭進級，在夢中飛翔、穿牆而過。為了進步腐敗夢的質量和段位，還供應一係列練習計劃：追夢日記，預設的線索，乃至鬼壓床和特異服從也可促進腐敗夢的呈現。乍看上去，幾近就是實際版的“盜夢空間”，並且無需造夢師和外界設備的幫忙，隻要多加練習，漸漸便可將“造夢”的技術達到登峰造極。

腐敗夢與靈魂出竅：

(5)連貫性―偶然候做夢者會在毫無過渡期間的環境下，被“刹時轉移”到夢境中另一個完整分歧的處所。

大師對腐敗夢的熱忱源自對夢捉摸不定的獵奇。一向以來，夢境彷彿都是餬口的一麵鏡子，卻又讓人捉摸不定。而“腐敗夢”嘗試節製夢境，讓人們感到本來夢也是能夠遭到認識節製的。更有甚者，以為腐敗夢是“假裝了的出表征象”，乃至能夠說是一種情勢的“靈魂出竅”。有的人能夠會問，那麼真的有能夠被我們本身謄寫的腳本把持的“腐敗夢”嗎？“腐敗夢”真的是“靈魂出竅”了嗎？

(6)夢境回顧，練習影象本身夢境的才氣常常與學習復甦夢拉上乾係。傑出的夢境回顧才氣能令人對於他們的夢境更加警悟，同時使他們記得本身停止了復甦夢。

復甦夢影象推導法(MILD)

復甦再入眠（Wake-back-to-bed，WBTB）技能很多時候也是一種最輕易指導出復甦夢的體例。這體例需求身材倦怠時入眠，然後於五小時後起來。然後集合精力想著復甦夢，保持一個小時的復甦然後再度入眠。獲得復甦夢的機遇率會大大增加。這是因為入夜時快速動眼期的週期變得更長，而這類技能操縱了夜裡的最好快速動眼期週期。因為這快速動眼期週期變得更長與更深，是次所獲得的復甦狀況會導致一個保持更久的復甦夢。這也解釋了為甚麼很多人宣稱在早上臨起床時候會有更多能夠記起的夢。但是，也有另一個解釋說這是因為當人們身處一個夢中直接復甦過來的時候，記起這些夢比較簡樸很多。當夜裡發了一個夢，凡是你會當即重新入眠（或不經常“復甦”），以是並不會記起。假定想記取夜裡的一個夢，最好是起床走一會，或者把它寫進床邊的條記薄中。