關於清明夢，或者稱之為清醒夢[第4頁/共4頁]

腐敗夢，可不是腐敗節做的夢，而是“清楚明白的夢”。簡樸來講，就是我們做夢的時候“曉得本身在做夢”。收集上乃至將腐敗夢描述成一場真人版的假造遊戲，自做夢的一刻起便開端逼真的假造體驗，但是人卻清楚地曉得本身是在這“一場遊戲一場夢”當中，還可不竭進級，在夢中飛翔、穿牆而過。為了進步腐敗夢的質量和段位，還供應一係列練習計劃：追夢日記，預設的線索，乃至鬼壓床和特異服從也可促進腐敗夢的呈現。乍看上去，幾近就是實際版的“盜夢空間”，並且無需造夢師和外界設備的幫忙，隻要多加練習，漸漸便可將“造夢”的技術達到登峰造極。

縱使在復甦餬口中這些環境的產生非常不適歸併且奇特，它們在夢中思惟看起來就是完美地平常，學習留意這些夢征象對於明白本身身處夢中非常有幫忙。

實際測試是人們用以辯白本身是否身處夢中的一種常見體例。它觸及停止一個其成果在睡夢中跟實際不分歧的行動。在復甦的餬口中練習這些技能，人們終究或者能夠夢到完成一種偶然候會失利的實際查抄，幫忙做夢者明白本身正在做夢。常見的實際測試包含：

很多的大學對於復甦夢的技能及影響停止持續的研討，一樣研討更有一些如Laberge的TheLucidityInstitute等獨立機構停止。到目前為止，無任何已知環境顯現復甦夢會對人類心機或心機上構成侵害。但是，要辯白究竟復甦夢是否禁止人從普通睡夢中獲得好處也是非常困難的。

週期調校技能(CAT)

(2)冥想，以及任何觸及神智集合的行動能夠強化經曆復甦夢的才氣。

疇昔論述：

指導儀器

(5)各種指導技能能夠幫忙指導出復甦狀況。

復甦夢影象推導法(MILD)

實現：