第58章 防止疲勞，永葆活力(1)[第4頁/共6頁]

3.在你感到頹廢之前先歇息，如許你每天覆蘇的時候便能夠多增加一小時。

我的一個助手曾親眼看到一個女人說出本身內心的憂愁後，感到了一種非常可貴的擺脫。她在家事方麵有很多煩惱，她在剛開端談這些題目的時候，就像一個壓緊的彈簧，然後她邊講，邊逐步地安靜。比及她談完以後，臉上竟然暴露了淺笑。

他如許做並不是為了消弭頹廢，而是為了製止頹廢。如許做以後，頹廢底子不會呈現。因為常常歇息，以是他能夠精力充分地一向事情到半夜。

我曾問過伊蓮娜・羅斯福夫人，在她做白宮第一夫人的12年中，是如何對付那些嚴峻的日程的。她對我說，凡是每次她都要在訪問一大群人，或者頒發一次演說前，坐在一張椅子或沙發上，閉目歇息20分鐘。

2.任何一個醫學院的門生都會奉告你，頹廢會降落身材對普通感冒和疾病的抵當力；任何一名心機醫治師一樣會奉告你，頹廢會降落你對憂愁和驚駭的抵當力，以是製止頹廢也便能夠減少憂愁。

第二次天下大戰期間，他批示美軍軍隊，非常繁忙，以是中午他必須歇息。如果你已顛末端50歲，但仍然感覺本身忙得連這一點都做不到，那你就應當趁早買人壽保險。

你的心臟和美國陸軍兵士的是一樣的。從你心臟每天流出來穿過滿身的血液，充足裝滿一節火車車廂；每24小時供應的才氣，充足一個20噸的平台所需的能量。你的心臟能夠完成如此令人難以置信的事情量，還能夠持續50～70年，乃至能夠達到90年。

第四，每天早晨上床睡覺前，先安排好明天的事情法度。

第二，不要為彆人的缺點太操心。

頹廢輕易令人產生憂愁，起碼使你比較輕易憂愁。任何一個醫學院的人都會奉告你，頹廢會使身材降落對普通感冒和疾病的抵當力；任何一名心機醫治師也會奉告你，頹廢會降落你對憂愁和驚駭的抵當力，以是，製止頹廢便能夠減少憂愁。那麼，我是否能夠說製止頹廢能製止不歡愉呢？

以是，如果我們再碰到甚麼感情上的困難，為甚麼不去找小我談談呢？當然，並不是要你隨便找一小我，就把內心統統的苦水和牢騷說給人家聽。我們要找一個本身能夠信賴的人，如一名親戚、一名大夫、一名狀師、一名教士或是一名神甫，和他們約好時候，然後對他說：“我但願能夠獲得你的忠告。有個題目，但願你能聽我談談，或許你能夠給我一點忠告。旁觀者清，或許你就能夠看到我本身看不到的題目。即便你做不到這一點，也隻但願你能夠坐在這兒聽我談談這件事情，這即是幫了我一個大忙了。”