第58章 防止疲勞，永葆活力(1)[第2頁/共6頁]

把心底的事情說出來，這恰是波士頓病院所安排的課程中最首要的醫治體例。上麵是我們在阿誰課程班裡所學到的一些體例。實在，在家裡我們也能夠做。

第四，每天早晨上床睡覺前，先安排好明天的事情法度。

第三，對你的鄰居要有興趣，對那些和你共同餬口在一條街上的人，要保持和睦的態度。

因為頹廢增加的速率非常快。美國陸軍曾做過多次的嘗試證明，即便是顛末量年的軍事練習的固執的甲士，不帶揹包行軍，如果每一小時歇息10分鐘的話，他們的行軍速率便會加快，也更加耐久，是以，陸軍老是強行要求他們的兵士如許做。

蒲雷特博士曉得，純真地讓那些病人“回家忘記這件事”是毫無用處的。他也曉得這些女人大多數都不但願本身抱病，如果她們的痛苦能夠那麼輕易健忘，那她們大抵早就如許做了。

做體力勞動的人，如果歇息時候充足多的話，那他每天便能夠乾更多的事情。佛德瑞克・泰勒在貝德漢鋼鐵公司擔負科學辦理工程師的時候，就切身經曆並證瞭然這個事理。他曾察看過那些工人每天能夠往貨車上裝約莫12.5噸的生鐵，而凡是到中午的時候，他們就已筋疲力儘了。他對導致工人頹廢的身分做了一次科學研討，以為這些工人每天不該該隻裝12.5噸的生鐵，而應當是47噸。之以是他能夠保持如許的事情量，就是因為他在頹廢前偶然候歇息：每個小時他約莫事情26分鐘，歇息34分鐘。他歇息的時候要比他事情的時候還要多，但他的事情成績卻幾近達到了彆人的4倍。

她看上去隻要40來歲，懷裡卻抱著熟睡的孫子。“我之前老是為家裡的事情煩惱得要死，”她說，“乃至偶然想一死了之。但自從我在這裡學到了憂愁對人的壞處，便學會瞭如何停止憂愁。現在我能夠說，我的餬口真的是太幸運了！”

比來我去了位於麥迪遜廣場花圃的金・奧維的歇息室，我對這位插手了天下騎術大賽的名將停止了一次拜候。我重視到他的歇息室裡放了一張行軍床。我曾建議好萊塢的一名電影導演嚐嚐這類體例，厥後他奉告我，這類體例真的很有效，它能夠締造古蹟。我所說的這位導演是傑克・查納克，他是好萊塢最馳名的大導演之一。幾年前，當他來看我的時候，正擔負米高梅公司短片部的經理，但常常感到勞累、筋疲力儘。他試過了任何能夠想到的體例：喝礦泉水、吃維生素或其他補藥，但都不起感化。因而我就建議他每天去“度度假”。該如何做呢？實在就是當他在辦公室開會的時候，躺下來讓本身放鬆。兩年以後當我再見到他的時候，他說：“呈現古蹟了，這是我的大夫說的。之前每次在我和部下談短片題目的時候，我總會坐在椅子裡，感受非常嚴峻。而現在每次開會的時候，我總會躺在辦公室的長沙發上。我感覺我現在比20年前還要棒，每天能夠多事情兩個小時，卻很少會感受頹廢。”