第47章 鬆開你皺緊的眉頭[第3頁/共3頁]

1.隻要你感覺倦怠了，就平躺在地板上，儘量把你的身材伸直，如果你想要回身的話就回身，每天做兩次。？

學會放鬆，是一件輕易的事嗎？你能夠要花一輩子時候改掉目前的風俗。這類儘力是值得的，因為你的平生能夠是以而產生很大的竄改。威廉？詹姆士在一篇文章中寫道：“美式的餬口讓人過分嚴峻，快行動、高節拍、激烈極度的表達體例……這或多或少是些壞風俗。”？

第八章第2節鬆開你皺緊的眉頭？

4.每天早晨再做一次總的檢驗。想想看：“我感受有多累？如果我感覺累，那不是因為勞心的原因，而我事情的體例不對？”丹尼爾？喬塞林說過：“我不以本身疲累的程度去衡量事情績效，而用不累的程度去衡量。”他說，“一到早晨感覺特彆累或輕易發脾氣，我就曉得當天事情的質量不佳。”如果全天下的販子都曉得這個事理，那麼，因過分嚴峻所引發的高血壓滅亡率就會在一夜之間降落，我們的精力病院和療養院也不會人滿為得了。？

現在，請你臨時停下來，核閱一下本身。當你讀到這句話的時候，是否正對著書籍皺眉？你有冇有感覺兩眼間的肌肉收縮起來？你是否很輕鬆地坐在椅子上？還是緊繃雙肩？你臉上的肌肉緊不嚴峻？除非你的滿身像個1日布娃娃一樣疏鬆，不然你現在就是正在製造精力嚴峻和肌肉嚴峻。？

那麼，你如何放鬆本身呢？是從大腦開端？還是從神經開端？都不是，你應當從肌肉開端放鬆。為了說得詳細一點，我們假定由眼睛開端，先把這一段筆墨讀完，然後向後靠，閉上眼睛悄悄地對你的眼睛說：“放鬆，放鬆，不皺眉頭，不皺眉頭，放鬆，放鬆……”你不斷地漸漸地反覆約一分鐘……？