第6章 肌肉撕裂運動[第3頁/共4頁]

“還來得及，太小熬煉並不好，初中小學骨骼還冇成型，熬煉的話會影響骨骼發育……你現在16歲，開端練方纔好。”

“前麵呢，如何了槍王？”因為陳鋒常常在阿唐網吧玩，並且兩人道格相投喜好開打趣，以是說話也冇甚麼顧忌。陳鋒就叫這阿唐的表妹小美女，她就開打趣叫陳鋒槍王。

“大力量低次數就是你有多大力量用多大力量，停止極限練習。比如你一共能鞭策50公斤的東西，那就用50公斤來練習，甘願一次少推幾下，也要用極限力量來練習。這個時候就必須有小我護著你，畢竟極限練習很輕易手軟，軟一下你就被杠鈴砸死了！”阿唐說話的時候一向冇放手，“多組數高密度就是說，這一次性你能鞭策幾次就是一組，中間會讓你肌肉放鬆歇息一會，但是間隔時候越短越好，然後持續停止下一組，這叫高密度練習多組數練習！讓你的肌肉扯破，帶來最大的力量生長！”

“哦。”耗子拿著書包，到了空位上看著陳鋒拜彆。

固然跟阿唐挺熟，但是人家畢竟是開門做買賣，陳鋒還是從冇進過吧檯前麵的屋子。

“啥事兒啊小鋒，平時可不見你來我這內裡啊？”阿唐的聲音從車底下傳出，他說話的時候漸漸從底下爬出來，把手裡的板子順手扔進了遠處的東西箱裡，隨後往身上摸了摸油泥，一副不拘末節的模樣。

“之前冇聽你的，有點悔怨。”

“你至心想練？”阿唐看著陳鋒的眼睛，俄然當真了起來。

“恩，剛好！”

“歇息一下，然後持續……我不會給你太長時候，明天你就做好抬不起手的籌辦！”

等陳鋒和耗子到了網吧的時候，內裡已經是交兵正酣，幾個同窗就坐在門口，一邊大汗淋漓的打槍，一邊大聲報點，那臉被騙真的神采，其猙獰之處不亞於真正的存亡廝殺。

“來坐這吧，給你占著位置呢！”

陳鋒敲響了房門。

“排闥出去吧，門冇鎖。”

“那你回收，我不會加力了，隻是握住杠鈴包管你的安然！”

“是夠弱的。”阿唐倒是冇損陳鋒，他此人不喜好開打趣，他說陳鋒弱是真的就是感受陳鋒弱，不帶一點其他的念想。

“真的，至心的。”陳鋒被他盯得冇出處一陣汗毛倒豎，他感受這阿唐彷彿在這一刹時彷彿一個凶惡的叢林野獸一樣，充滿了原始的植物洞察力，他被嚇得不自主的打了一個寒噤嘴裡的話底子冇過腦筋就禿嚕了出來。

“嗯……你如何明天怪怪的？”阿唐的表妹迷惑的看著陳鋒，隨後指了指前麵，“去吧，我哥在前麵呢！”

放下杠鈴以後，肌肉已經拉傷，全部外臂肌肉都是痠痛的感受，但是他這邊喘氣冇喘幾口，那邊再次被阿唐催促著躺了下去。再次停止了力量練習……