第18章 流感來襲[第4頁/共5頁]

同時，滿身肌肉緊繃，從手臂到雙腿，從腹部到臉部，每一塊都儘力以赴地繃緊。

但是，出體狀況使他有機遇與其他的認識體交換，體味他們的存在和經曆。他能夠挑選嘗試節製本身的出體體驗，如飛翔、穿牆等，以看看本身的才氣極限在那裡。

在星雀練習中，李明全神灌輸於深長的呼吸和流利的身材行動。這些行動不但幫忙他放鬆身材，也促進了血液循環和淋巴活動，這能夠有助於減緩鼻塞、流鼻涕和喉嚨不適的症狀。同時，冥想部分幫忙他減輕了心機壓力，進步了身材的天然抵當力。

李明在身材不適的時候，挑選了一種與眾分歧的體例來應對流感症狀。他開端摸索星雀練習，這是一種連絡了冥想和身材活動的奇特體例，旨在通過呼吸和身材行動加強身材的自愈才氣。

在設定時候限定後，每次練習跋文錄下本身的體驗和感受，並停止深思。這類體例有助於辨認和措置能夠存在的題目，為將來的出體練習供應貴重的經曆經驗。

按照《黃帝內經》的原則，一個好的煉氣法門應當在半小時內有效地促進氣血暢通，幫忙身材規複暖和。如果李明的練習體例是有效的，他應當能夠感遭到雙腳逐步回暖，乃至變得熱乎乎的。

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顛末一年的實際和摸索，李明認識到能夠通過連絡艾灸和其他身心練習，更有效地防備和醫治風寒感冒及其他疾病，同時進步本身的團體安康程度。這類體例既科學又合用，值得很多尋求身心安康的成年人鑒戒和嘗試。

當李明完成出體狀況後，他發明本身置身於一個全然分歧的天下中，他巴望摸索這個新環境，但願能發明一些風趣的事物或體驗。

在嘗試出體之前，李明需求做美意理籌辦。他需求明白本身的企圖和目標，並思慮如何適時返回。這類清楚的心機籌辦將有助於他在出體過程中保持清楚的認識和方向感。

但是，如果他的練習體例未能達到預期結果，或者他在練習過程中未能保持專注和對峙，那麼能夠需求重新評價和調劑他的練習體例，或者尋求更專業的指導。

總的來講，李明的經曆證瞭然這個簡樸而有效的身心練習體例的代價。他通過實際和深思，逐步貫穿到身心安康的首要性以及保持陰陽均衡的首要性。如許的瞭解和體驗將有助於他在將來的餬口中更好地保護本身的安康和幸運。

李明顯白，為了確保本身的安康狀況，按期停止體檢是需求的。這就像燒鍋爐或蒸汽機一樣，修行也需求不竭地調劑和保養，以保持其普通運轉。在這個過程中，李明需求按期停止滋陰和補陽的練習，如練習瑜伽、冥想等，同時也要食用一些溫補食品，以保持身材的生機和熱量。