第18章 流感來襲[第3頁/共5頁]

李明在身材不適的時候，挑選了一種與眾分歧的體例來應對流感症狀。他開端摸索星雀練習，這是一種連絡了冥想和身材活動的奇特體例，旨在通過呼吸和身材行動加強身材的自愈才氣。

當李明完成出體狀況後，他發明本身置身於一個全然分歧的天下中，他巴望摸索這個新環境，但願能發明一些風趣的事物或體驗。

這類練習的道理在於通過肌肉的緊繃和放鬆來促進血液循環，進而降落血壓。並且，深呼吸對於放鬆身心也有顯著結果，這能夠對高血壓有主動的影響。

李明還打算通過安康的飲食和充沛的歇息來支撐他的身材練習。他曉得一個安康的身材是摸索新天下的根本，不管麵對何種應戰都能安閒應對。他信賴這些安康的餬口風俗將有助於他進一步加強身材本質。

星雀的底層邏輯在於得氣。這意味著練習星雀的關頭在於可否有效地激起和指導體內的氣血活動。一旦得氣，氣催血旺，氣血運轉會當即加快。冰冷的四肢會敏捷回暖。李明通過實際體驗到了得氣的感受，他感遭到體內的氣血開端活動，身材逐步變暖，乃至冰冷的四肢也敏捷回暖。這類體驗讓他更加堅信星雀是一種有效的煉氣法門。

同時，滿身肌肉緊繃，從手臂到雙腿，從腹部到臉部，每一塊都儘力以赴地繃緊。

在每次練習後，李明都應記錄下本身的體驗和感受，並停止深思。如許做能夠幫忙他辨認和措置能夠的題目，也為他將來的練習供應貴重的反應。

彆的，李明在灸前會喝一些溫水，這有助於身材保持水分，製止在艾灸過程中皮膚過分蒸發水分。喝溫水還能夠幫忙身材更好地接收艾灸的結果。

在設定時候限定後，每次練習跋文錄下本身的體驗和感受，並停止深思。這類體例有助於辨認和措置能夠存在的題目，為將來的出體練習供應貴重的經曆經驗。

是以，陰陽均衡對於修行和餬口中的每一個細節都相稱首要。李明需求不竭調劑本身的修行體例，以適應竄改的環境和需求，同時也要保持對陰陽均衡的存眷和調劑。隻要如許，他才氣真正地把握本身的餬口和空間。

為了在出體體驗中保持與實際天下的聯絡，李明能夠挑選一個物理錨點，如一塊腕錶或一個特定的物品。他將專注於這個錨點，以確保本身的精力與實際天下緊密相連。

為了達到這一均衡，李明挑選了根據中醫實際來調度陰陽均衡。他挑選了飲食上的調度，適當地攝取黑芝麻、核桃、枸杞等滋陰潤燥的食品。同時，他在練習星雀的過程中，也會嘗試停止太極、瑜伽等舒緩身心、調度氣血的練習。

得氣不但能幫忙李明在酷寒環境中保持暖和，還能進步他的身材本質和抵當力。這使他更加明白陰陽均衡的首要性。固然通過練習星雀和其他煉氣法門能夠進步對酷寒的抵當力，但同時也需求重視身材的陰陽均衡。有些人能夠因為三陽經火盛，即陽氣過旺，而導致陰陽失衡，這能夠會激發安康危急。是以，李明在尋求身材安康的同時，也必須存眷身材的內涵均衡。