第三章 訓練開始[第3頁/共3頁]

引體向上作為體育中考項目之一，主如果測試上肢力量的生長程度，底子上還是一種懸垂力量的練習。很多人都感覺引體向上首要靠雙臂發力，但實際上引體向上除了要有臂力以外，肩部的力量和背部的力量也很首要，像是健身房中很多肌肉男練習引體向上，實際上並不是為了熬煉手臂的肌肉，而是為了熬煉背部的肌肉。

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引體向上算是最根本的活動練習行動，對於一個活動練習專業的大門生來講，更是熟諳的不能再熟諳，傳授行動方法和發力技能更是得心應手。

李戴好歹也是活動練習專業的大門生，在黌舍時候的成績也算尚可，起碼冇掛過科，並且為了考西席，還專門學過教誨學，以他的程度領著一群初中生練習，還是綽綽不足的。

“鍛練體係真的管用，老天爺竟然給了我這麼一個短長的外掛！照這麼練習下去的話，兩週後的體育中考，這群小瘦子都能拿滿分！”李戴心中唏噓歎道。

“不是他有活動的天賦，是‘一流鍛練’充足短長！”體係的聲音又一次響起。