009 嚴苛標準[第4頁/共4頁]

再次呼喊出體係以後，公然，平常練習任務當中，引體向上的選項變暗了，這表示明天的這一項已經完成了。

陸恪冇有焦急著數量，而是專注於每一個的質量，確保每一個行動都能夠達到體係的要求。貧乏了連貫性以後，埋冇在肌肉深處的燃燒感垂垂變得較著起來，等三十個做完以後，陸恪能夠模糊感遭到肌肉的緊繃。如許的環境，在之前的三十個以後，可未曾呈現。

最好的挑選，就是在陪練組當中，尋覓一個練習火伴。約翰，這就是陸恪的挑選。