第十七章 第一次訓練[第1頁/共3頁]

吳逸辰冇有說甚麼。

周力宏看了看手上的腕錶，道：“現在五點半，統統人隨我下大操場停止體能練習。”說著，回身朝門外走去。

統統人扭頭看向孔力，孔力體型肥胖，一臉渾厚的模樣，也難怪有210斤的體重了。

周力宏現在校隊成員的麵前，統統校隊的人排成了兩排，中間的凳子上坐著助理鍛練劉傑，夢曉亦則是站在一旁看著隊員們，不時在手中的冊子上記錄著甚麼。

“就是你這類心態球技才那麼差的。”

下午放學，冠軍體育館。

二號位楊謹華，高二，身高187，體重81公斤。

夢曉亦走上前，翻來冊子的一頁道：“從一號位到五號位。曾炳，高二，身高185，體重80公斤。”

統統人在操場上揮灑汗水，揮灑芳華。當統統的體能練習項目結束的時候，已經將近早晨七點了。統統人拖著有力的雙腳，一步一步的走回了宿舍。

禮拜一，吳逸辰和張帆從校舍走出來，往講授樓方向走去。張帆的手一向耷拉著，不時抱怨道：“這兩天可累死我了，不是撞鐘就是投籃，每天都要投6、七百個，手已經酸的抬不起來了！”

技能榜單賽，別緻的詞彙令高一三人不由麵前一亮，有些迫不及待的想要嚐嚐看。

四中的操場不大，一圈塑料跑道圍著一個足球場，中間另有一些健身的東西，另有一個每天做操時教員發話用的大舞台，就冇有其他甚麼東西了。

“週四停止半場三對三，外加一些技能，戰術的練習。”

最後一名是要停止獎懲的，第一輪獎懲的是小前鋒羅鴻超，第二輪則是瘦子孔力。

這麼一天，忙繁忙碌辛辛苦苦的疇昔了，吳逸辰體味到了甚麼叫做從痛苦中走出來的幸運，規複體力的感受是多麼的幸運！

吳逸辰更是疲態儘現，從小到大那裡有一次跑過這麼遠的路程，這但是六千米，彆說六千米，哪怕是三千米他也冇跑過多少次。

周力宏道：“給你們半個小時，跑二十圈，勻速跑，不管是誰都一樣，中鋒能夠多非常鐘的時候，去吧。”

夢曉亦那裡會去理他們，又持續道：“以後歇息一天，週三是階段性強化練習，分為中鋒，前鋒，後衛三檔停止練習。”

統統人聽要停止可駭的體能練習，都怵怵的跟著鍛練下了操場。

“週一的練習內容，體能練習：繞本校300米操場跑二十圈，一百米儘力衝刺四次，五十米來回跑四次，原地高抬腿三分鐘，俯臥撐五組，每組四十個，持續縱跳三組，每組150下。”

過了三分鐘，開端了下個練習，也就是一百米全速衝刺。在夢曉亦一聲聲哨音中，分紅六道的隊員一次次起跑，前後通過起點。當然，外線和外線是要分開來的。