關於清明夢，或者稱之為清醒夢[第1頁/共4頁]

(2)按一下電燈開關或望向鏡子。燈掣在夢中很少會運作普通，而鏡中影象凡是看起來非常恍惚、扭曲或不精確。

復甦夢影象推導法（[1]）是以一種設立目標的意誌去實現復甦夢的一種常見技能。當進入眠眠狀況時，記取認清本身正在造夢，或記取尋覓夢特性。因為它很輕易把握，（幾近每小我頻密地設立目標），對於從未練習復甦夢推導技能的人來講它非常抱負。

唐璜的技能

(1)有些人“天生的”比彆的人更輕易具有復甦夢。

腐敗夢與靈魂出竅：

指導儀器

週期調校技能(CAT)

很多的大學對於復甦夢的技能及影響停止持續的研討，一樣研討更有一些如Laberge的TheLucidityInstitute等獨立機構停止。到目前為止，無任何已知環境顯現復甦夢會對人類心機或心機上構成侵害。但是，要辯白究竟復甦夢是否禁止人從普通睡夢中獲得好處也是非常困難的。

縱使在復甦餬口中這些環境的產生非常不適歸併且奇特，它們在夢中思惟看起來就是完美地平常，學習留意這些夢征象對於明白本身身處夢中非常有幫忙。

彆的範例的實際測試牽涉辨認一小我的夢征象（dreamsigns），為他身處夢中供應線索。夢征象凡是分為以下各種：

(2)目前所知最早有關復甦夢的書麵記錄在公元五世紀，那是聖奧古斯丁在415年所寫的一封信。

(1)就有關舊約雅歌5章2節中有否提及到復甦夢一事，就在爭議當中。

復甦再入眠（Wake-back-to-bed，WBTB）技能很多時候也是一種最輕易指導出復甦夢的體例。這體例需求身材倦怠時入眠，然後於五小時後起來。然後集合精力想著復甦夢，保持一個小時的復甦然後再度入眠。獲得復甦夢的機遇率會大大增加。這是因為入夜時快速動眼期的週期變得更長，而這類技能操縱了夜裡的最好快速動眼期週期。因為這快速動眼期週期變得更長與更深，是次所獲得的復甦狀況會導致一個保持更久的復甦夢。這也解釋了為甚麼很多人宣稱在早上臨起床時候會有更多能夠記起的夢。但是，也有另一個解釋說這是因為當人們身處一個夢中直接復甦過來的時候，記起這些夢比較簡樸很多。當夜裡發了一個夢，凡是你會當即重新入眠（或不經常“復甦”），以是並不會記起。假定想記取夜裡的一個夢，最好是起床走一會，或者把它寫進床邊的條記薄中。

疇昔論述：

這類技能以卡洛斯・卡斯塔尼達的小說《JourneytoIxtlan》中角色唐・璜・馬特斯（DonJuanMatus）定名。入眠前造夢者可看著本身的手然後跟本身說：“稍後，當我在夢中，我會看著我的手然後省覺我在造夢。”當造夢的時候，造夢者必須看著本身的手，再望向四周，在夢中反覆步調。