第50章 在你感到疲勞之前就休息[第1頁/共3頁]

如果你冇有體例在中午睡個午覺，起碼要在吃晚餐之前躺下歇息一個小時，這比喝一杯飯前酒要便宜很多了。並且算起總賬來，比喝一杯酒還要有效500倍。如果你能鄙人午5點、6點、或者7點鐘擺佈睡一個小時，你便能夠在你餬口中每天增加一小時的復甦時候。為甚麼呢？因為晚餐前睡的那一個小時，加上夜裡所睡的6個小時――共是7小時――對你的好處比持續睡8個小時更多。？

我曾建議好萊塢的一名電影導演嚐嚐這一類的體例，他厥後奉告我說，這類體例能夠產生古蹟。我說的是傑克・切爾托克，他是好萊塢最馳名的大導演之一。幾年前他來看我的時候，他是M―G―M公司短片部的經理，他說他常常感到勞累和筋疲力儘。他甚麼體例都試過，喝礦泉水、吃維他命和彆的補藥，但對他一點幫忙也冇有。我建議他每天去“度假”。如何做呢？就是當他在辦公室裡和部下開會的時候，躺下來放鬆本身。？

約翰？洛克菲勒也締造了兩項驚人的記載：他賺到了當時全天下為數最多的財產，也活到98歲。他如何做到這兩點呢？最首要的啟事當然是，他家裡的人都很長命，彆的一個啟事是，他每天中午在辦公室裡睡半個小時午覺。他會躺在辦公室的大沙發上――而在睡午覺的時候，哪怕是美國總統打來的電話，他都不接。？

你是如何利用這類體例的呢？如果你是一名打字員，你就不能像愛迪生或是山姆？戈爾德溫那樣，每天在辦公室裡睡午覺；而如果你是一個管帳員，你也不成能躺在長沙發上跟你的老闆會商賬目標題目。但是如果你住在一個小都會裡，每天中午歸去吃中飯的話，飯後你便能夠睡非常鐘的午覺。這是馬歇爾將軍常做的事。在二次大戰期間，他感覺批示美軍軍隊非常繁忙，以是中午必須歇息。如果你已顛末端50歲，而感覺你還忙得連這一點都做不到的話，那麼從速趁早買人壽保險吧。比來葬禮的用度漲得相稱高――並且這類事都來得非常的俄然，而那位小女人或許想拿你的保險金，去嫁一個比你年青的男人呢。？

◆ 愛迪生以為他無窮的精力和耐力，都來自他能隨時想睡就睡的風俗。？

第八章第5節在你感到頹廢之前就歇息？

成果如何呢？彆的人每天隻能裝運12.5噸的生鐵，而施密特每天卻能裝運到47.5噸生鐵。而當弗雷德裡克？泰勒在貝德漢姆鋼鐵公司事情的那三年裡，施密特的事情才氣向來冇有減低過，他之以是能夠做到，是因為他在頹廢之前就偶然候歇息：每個小時他約莫事情26分鐘，而歇息34分鐘。他歇息的時候要比他事情時候多――但是他的事情成績卻差未幾是其彆人的4倍！？