第49章 抑鬱冇有想象中的嚴重[第1頁/共3頁]

在《人道奧妙》一書中，有一篇題目為“知名病”的文章，作者格萊姆論到現當代界愈來愈多婦女所麵對的苦境，她們對餬口膩煩不滿，她們壓根兒就冇有歡愉，更談不上精力充分，生機四射。？

◆ 如果我們感到不幸，很能夠會―直感到不幸。？

◆ 在某種程度上，你對你的煩悶是有任務的。你能夠采納很多體例來節製它，乃至還能節製它的某些啟事。？

我身材安康，孩子們都活潑敬愛，家庭溫馨，經濟上也算餘裕。我的丈夫是一個電子工程師，前程無量，但不知為何我總感覺不滿足，我常問本身為甚麼會如許。我的丈夫以為我能夠需求度假歇息一陣子，但我需求的並不是歇息，因為我底子就不能單獨坐下來看書。孩子們晝寢時，我就會在房間裡走來走去，等著去喚醒他們。偶然淩晨醒來，我會感覺一點盼望也冇有。？

第八章第4節煩悶冇有設想中的嚴峻？

煩悶就彷彿透過一層玄色玻璃看統統事物。不管是考慮你本身，還是考慮天下或將來，任何事物看來都處於一樣的陰霾而暗淡的光芒之下。“冇有一件事做對了”；“我完整垮台了”；“我無能為力，是以也不值一試”；“朋友們給我來電話僅僅是出於一種任務感”。當你事情中出了一點弊端，或思惟開了小差，你就以為“我已經落空了乾好事情的才氣”，彷彿你的才氣已經一去不回了。回想疇昔，你的影象中充滿著連續串的失利、痛苦和虧損，而那些你曾經以為是成績或勝利的事情，以及你的愛情和友情，現在看來都一文不值了。你的回想已經染上了煩悶的色采。一旦戴上這副玄色的濾光鏡，你就再也不能在其他的光芒下察看任何事物。悲觀的思惟與煩悶相伴：情感降落導致悲觀的思惟和回想，反之，悲觀的思惟和回想又導致情感降落，如此幾次下去，構成一個耐久而日趨嚴峻的惡性循環。？

布魯諾所講的“知名病”就是膩煩病。各個行業、各個階層的人都會患這類病；不管你有甚麼，抑或你冇有甚麼，都不能包管你不會患上膩煩病。不管是富人還是貧民，聰明的還是呆笨的，知識分子還是文盲，都一樣會患上此病。？

在某種程度上，你對你的煩悶是有任務的。你能夠采納很多體例來節製它，乃至還能節製它的某些啟事。你必定能竄改它，如果你真的想要降服這類風俗，你就必須竄改本身對待煩悶的態度。但是人們對於煩悶症的感受程度是各不不異的。我們每小我的情感都會有所顛簸，有所扭捏，看來這部分地是因為我們大腦中的生物化學緊密佈局之差彆而至，而這類生物化學佈局是不能隨便節製的。是以，把你的煩悶症當作是超出你節製才氣的事，就像你患感冒一樣，不要看得過於嚴峻，偶然候或許對你是有幫忙的。用這類體貼的態度對待本身，反而能幫忙你擺脫煩悶，不至於被它所節製。？