第29章 設想最壞結果，讓憂慮直麵“行動”[第3頁/共3頁]

“發明能夠產生的最壞環境，並讓本身能夠接管以後，有一件非常首要的事情產生了，我頓時輕鬆下來，感遭到幾天以來所冇體驗過的一份安靜。”？

20幾年前，我因為常常憂愁，得了胃潰瘍。有一天早晨，我的胃出血了，被送到芝加哥西北大學的醫學院從屬病院裡。我的體重從175磅降落到90磅。病情嚴峻到大夫警告我連頭都不準抬。三個大夫中，有一個是非常馳名的胃潰瘍專家。他們說我的病是“已經無藥可救了”。我隻能吃蘇打粉，每小時吃一大匙半流質的東西，每天早上和早晨都要護士拿一條橡皮管插進我的胃裡，把內裡的東西洗出來。？

第二，我讓本身籌辦好接管滅亡，我不得不如此，因為彆無其他的挑選；幾個大夫都說我冇有但願了。？

起首，我問本身，“所能夠產生的最壞環境是甚麼？”答案是：滅亡。？

第五章第3節假想最壞成果，讓憂愁直麵“行動”？

我去買了一具棺材，把它運上船，然後拜托輪船公司安排好，萬千我歸天的話，就把我的屍身放在冷凍艙裡，一向等我回到故鄉。就如許，我開端踏上路程。？

“最後，我的知識奉告我憂愁並不能夠處理題目，因而我想出一個不需求憂愁便能夠處理題目的體例，成果非常有效。我這個反憂愁的體例已經利用30多年。這個彆例非常簡樸，任何人都能夠利用。此中共有三個步調：？

“如果當時我一向擔憂下去的話，恐怕永久不成能做到這一點。因為憂愁的最大壞處，就是會毀了我集合精力的才氣。在我們憂愁的時候，我們的思惟會到處亂轉，而喪失統統做決定的才氣。但是，當我們逼迫本身麵對最壞的環境，而在精力上接管它以後，我們就能夠衡量統統能夠的景象，使我們處在一個能夠集合精力處理題目的職位。”？

第三，我想體例改良這類環境。體例是，“儘量享用我所剩下的這一點時候”……如果我上船以後還持續憂愁下去，毫無疑問，我必然會躺在我自備的棺材裡，完成此次觀光了。但是我放鬆下來，忘了統統的憂愁。而這類心機安靜，使我產生了新的體力，救了我的性命。？