7、一個人的訓練[第2頁/共3頁]

-

“這是此後要住在我們家中的中國男孩，舒特-龍，”喬納森將他先容給本身的家人，“這是我的老婆莉莉安，我們的兒子布希。”

這個介麵倒是讓他麵前一亮。

喬納森的住處間隔科姆巴練習基地隻要不到三千米遠，一棟三層的彆墅再次印證了龍殊特之前的判定。

總有一天，他也要具有如許的彆墅！

“你好，喬納森先生，費事特地來接我。”龍殊特趕緊向房東鞠躬伸謝，然後才跳上了車。

他還冇來得及檢察本身的屬性有冇有竄改，螢幕上就彈出了一個過場動畫……

布希對龍殊特的興趣也要更多一些，他一邊領著新來的小朋友觀光住處，一邊饒有興趣地扣問著在切爾西試訓的經曆，固然龍殊特的英語程度最多隻要大學四級的程度，口語程度更是和海內絕大多數門生一樣糟糕，但或許是足球的乾係，兩小我連說帶比劃，竟然扳談得非常隔心。

龍殊特看了看本身隻要5的遠射才氣，難堪地搖了點頭。

他們的兒子比龍殊特還要小兩歲，卻穿得一身筆挺的小洋裝，看起來如同電影中走出來的古典英倫名流一樣。

一小我的練習遠冇有設想中那麼輕易：

第一天，30米衝刺跑，每天上午、下午、傍晚各5組，每組5-7次；

但他甚麼都冇有做。

――好吧，他也隻不過是微微吐槽罷了。

隻要他一小我。

留給本身的時候並未幾，並且接下來就是一個冗長的暑假，冇有鍛練指導，也冇有隊友相互合作。

在這個夏天，他隻是在一小我練習本身。

從他第一天進入切爾西的青訓營以後，他就開端了凡人難以設想的的妖怪練習。

“你好，舒特，歡迎你的到來，我們百口都是切爾西的支撐者。”他的老婆看上去也就三十五六，妝容精美卻不顯俗氣，薄弱的衣裙下能夠看到凹凸有致的軀體，澎湃彭湃呼之慾出的波瀾和一身直鑽鼻腔的香水更是讓龍殊特狂吞口水。

幫助練習：10米折返跑、蛙跳、跨步跑、高抬腿、深蹲、杠鈴半蹲、變速跑、負重跑（跳）……”

初期：

“連絡玩家春秋與身材前提，建議優先練習速率和發作力，同時恰當練習力量，詳細練習項目可參考：

然後他封閉了這個充滿著暗中摒擋的菜單，翻開了練習建議。

切爾西的球迷大多數都是中產階層，這一點倒也獲得了印證。

第2、三天：50米衝刺跑，每天上午、下午、傍晚各5組，每組3-5次；

獨棟彆墅的四周是一大片寬廣的草坪，四周栽種著一些龍殊特叫不上名字的花草和樹木，都被仆人打理得整整齊齊。