第6章 肌肉撕裂運動[第1頁/共4頁]

“刻苦唄，我不怕。”陳鋒拍著胸脯，“吃點苦算甚麼，男人漢大丈夫的。”

“最後的念動分歧，就是讓你集合重視力，你精力越集合，所能變更的神經就越多，所能安排的肌肉力量就會更多，不要精力鬆弛！來不廢話了，開端了啊！”

“是嗎？”聽到這個陳鋒挺衝動的，“那豪情好，像我如許的，如何練？”

說到練習，那平時看似和藹的阿唐變得格外嚴格了起來。陳鋒不敢頂撞，天然原地拉伸了起來。

最後等一局對局結束他們纔看到陳鋒的存在，一個個這纔打號召。

“不曉得，從剛纔就如許，誰曉得呢？”耗子搖了點頭，他也不曉得明天陳鋒為甚麼跟前幾天都不一樣了。

等陳鋒和耗子到了網吧的時候，內裡已經是交兵正酣，幾個同窗就坐在門口，一邊大汗淋漓的打槍，一邊大聲報點，那臉被騙真的神采，其猙獰之處不亞於真正的存亡廝殺。

“嗯！”陳鋒說著話深吸一口氣，隨後杠鈴漸漸壓下來，他記得方法，等壓到底的時候籌辦發力推起。

“是夠弱的。”阿唐倒是冇損陳鋒，他此人不喜好開打趣，他說陳鋒弱是真的就是感受陳鋒弱，不帶一點其他的念想。

以是，對於阿唐的說法，陳鋒不活力，隻感受有些慚愧。

“哦。”陳鋒第一次真正停止練習，也真正體味到了痛苦。

“還來得及，太小熬煉並不好，初中小學骨骼還冇成型，熬煉的話會影響骨骼發育……你現在16歲，開端練方纔好。”

“大力量低次數就是你有多大力量用多大力量，停止極限練習。比如你一共能鞭策50公斤的東西，那就用50公斤來練習，甘願一次少推幾下，也要用極限力量來練習。這個時候就必須有小我護著你，畢竟極限練習很輕易手軟，軟一下你就被杠鈴砸死了！”阿唐說話的時候一向冇放手，“多組數高密度就是說，這一次性你能鞭策幾次就是一組，中間會讓你肌肉放鬆歇息一會，但是間隔時候越短越好，然後持續停止下一組，這叫高密度練習多組數練習！讓你的肌肉扯破，帶來最大的力量生長！”

“歇息一下，然後持續……我不會給你太長時候，明天你就做好抬不起手的籌辦！”

“恩，剛好！”

“前麵呢，如何了槍王？”因為陳鋒常常在阿唐網吧玩，並且兩人道格相投喜好開打趣，以是說話也冇甚麼顧忌。陳鋒就叫這阿唐的表妹小美女，她就開打趣叫陳鋒槍王。

“哦。”吱呀一聲推開房門，陳鋒看到內裡這間房間竟然是一間大庫房，應當是車庫改的，處所很大，一邊停著一輛軍用吉普車，另一邊混亂的放著很多健身東西另有補綴東西。

不過還好杠鈴回落的時候，阿唐把杠鈴提了起來――在陳鋒手中如山一樣沉重的杠鈴在阿唐手裡跟個玩具冇兩樣，他輕鬆的就提起了杠鈴放在了一邊。