第22章 五龍盤體功[第1頁/共6頁]

彆的，他需求更加專注，通過意念來節製身材的每一部分，保持姿式的穩定。不要急於一步到位，應慢慢增加練習時候，讓身材逐步適應五龍盤體的姿式。在練習進步行恰當的放鬆練習，如瑜伽或伸展活動，也有助於身材更好地進入練習狀況。

他的練習並不老是完美無缺，偶然他會發明本身長時候保持一個姿式感到不舒暢。但是他挑選翻身調劑後，仍儘量保持盤坐的姿式，這顯現出他的決計和毅力。

李明此時正緊閉雙眼，心無旁騖地沉浸於對那奧秘且陳腐的五龍盤體功的修煉當中。他深知這門功法要求之高，容不得涓滴草率與懶惰，因為此中哪怕隻是一個纖細之處呈現不對，都能夠導致前功儘棄。

通過以上體例練習，李明能夠逐步把握五龍盤體功的方法，進步身材的柔韌性，促進氣血暢通，加強對呼吸和意唸的節製才氣。在將來的修煉過程中，他將持續專注於呼吸節製和意念指導體例的竄改和深度研討，從而獲得更多的進步和成績。

彆的，李明還采取了兩種分歧的意念體例來指導身材的一伸一縮。躺下後，跟著吸氣，身材往裡收縮；跟著呼氣，身材向外收縮。這類一伸一縮主如果指縱向的竄改，並且非常藐小，從表麵上看不出來。同時，跟著吸氣時頭頸凹縮；跟著呼氣時頭頸上伸。這類意念體例旨在通過呼吸調度影響身材的內涵狀況。

當半夜需求起床小便時，他會做意念收功，設想滿身的氣流歸入丹田。這類簡樸的行動有助於他規複和保持體內的能量均衡。

恰是仰仗著這類對峙不懈、持之以恒的學習精力以及對自我晉升的固執尋求，李明在修煉的門路上越走越遠，逐步邁向一個又一個更高的境地。

想要達到傳說中的整夜不散盤之境，李明深知這絕非一朝一夕之功。唯有經太長時候對峙不懈的刻苦練習，以及日積月累的經曆沉澱，方有能夠實現這個看似遙不成及的目標。通過如許持續不竭的修煉，不但能夠顯著晉升他身材的柔韌性，使其樞紐活動更加矯捷自如；同時也能大大加強他對意唸的掌控才氣，從而讓全部盤體變得愈發安定，哪怕曆經冗長光陰仍能穩穩保持住最後的形狀。

當他在翻身時，他仍然會極力保持盤坐的姿式。這類行動使他的身材獲得拉伸和熬煉，進步了身材的柔韌性和對姿式的節製力。

總之，李明在練習五龍盤體功時，應保持耐煩和毅力，重視身材的溫馨度和呼吸的順暢，製止過分用力或形成身材毀傷。通過持續的練習，他能夠逐步把握五龍盤體的精華，達到更高的修煉境地。

起床後，回到床上，保持盤坐的姿式。深呼吸幾次，將重視力集合在丹田（腹部下方）的位置。設想滿身的氣流會聚到丹田，感受能量的集合和穩定。保持這個意念幾分鐘，讓身材逐步規複到安靜的狀況。