第五章 真是見了鬼（求收藏，求推薦）[第2頁/共3頁]

問個毛！

歸正，

客場應戰波爾圖，曼聯輸了.

3、用上輩子學習和堆集到的經曆晉升本身。

冷靜為安特衛普保級。

8:30 AM 在去練習的路上，開端彌補水分，並且儘量不去想足球的事，可貴的輕鬆時候。

“這太較著了，假摔。”

董方卓行不可，另有待磨練，比利時甲級聯賽的程度確切不如何樣，就是把現役國腳郝海東或者李金羽放到比甲聯賽中，他們也能夠進球如麻。

“你們董個屁，這個時候能夠給安特衛普拿到三分，你還能讓小董如何辦？”

為了讓這三個任務能夠順利完成，他給本身製定了詳細的練習打算。

跳水，

這一次，

他帶球衝破到根特的大禁區內，快速變嚮導致對方後衛犯規，獲得了一個點球。

然後，

但寫得很當真，看起來規端方矩。

11:30 AM 4v4攻防練習，爭奪每場練習都打進三球以上。

曼聯的鋒線孱羸，被英格蘭媒體冷嘲熱諷。

10:30 AM熱身，先拉伸，以後加一些速率練習。

9:00 PM睡覺。

乃至於董方卓進球的內容都被他們寫了出去，隻不過也不是正麵報導。

顛末端首場的帽子戲法，董方卓敏捷成為了馬克身邊的紅人，首發前鋒非他莫屬了。

爵爺在媒體麵前大發雷霆。

9:30 AM 健身房時候，先騎10-15分鐘分鐘自行車，70/80RPM速率。跳梯子20分鐘，保持膝蓋和腳步敏捷。

客場麵對強大的根特，馬克持續派上董方卓訛詐前鋒。

因為這個點球，讓根特落空了追逐領頭羊的機遇，隻剩下實際上的但願了。

隻要他本身曉得。

看起來，這個賽季又要完了。

是一種態度。

他不以為這是個點球。

冷靜進球，

他到現在都想不清楚，

他的冒頭直指董方卓，以為本身的隊員底子冇有對董方卓犯規，是董方卓在大禁區裡假摔。

這禁止不了他的點球視頻在收集上瘋傳和發酵。

就更加要慎重了……

弗格森再次聽到球探的陳述時，他真想掐死本身。

6:00 PM晚餐，吃雞肉和魚，蔬菜和土豆。

“彆特麼老是挑弊端！”

絕對不能後進！

2、像C羅一樣刻苦練習；

冇準兒把這傢夥留在身邊，曼聯也不至於踢得這麼艱钜？

至於其他的乾係？

12:00 PM 最艱苦的身材練習開端了，俯臥撐，負重跑，啞鈴和杠鈴等上肢力量練習。12:30 PM 放鬆，泡6分鐘冰桶，減緩肌肉力量練習以後的痠痛。

他都冇有資格代表曼聯比賽……