第7章 平安快樂的要訣(2)[第4頁/共6頁]

第一，將你桌上統統的紙張清算好，隻留下你正要措置的題目。

人遭到心機身分的影響，凡是要比體力勞動更輕易感受頹廢，這已經是人儘皆知的究竟。

小結：

第一，隨時保持輕鬆，讓身材像隻舊襪子一樣敗壞。我在辦公桌上就放著一隻褐色的襪子，好隨時提示本身。如果找不到襪子，貓也能夠。你見過睡在陽光底下的貓嗎？它滿身軟綿綿的，就像泡濕的報紙。曉得一點瑜伽術的人也說過，要想精通“敗壞術”，就要學學懶貓。我從未見過倦怠的貓，或精力崩潰，因冇法入眠、憂愁、胃潰瘍而大受折磨的貓。

查爾斯・盧克曼在12年內，從一個冷靜無聞的人，一躍成為培素登公司的董事長，年薪高達10萬美圓，還能獲得分外的100萬美金的獎金。他說這都要歸功於本身具有亨瑞・杜哈提所說的那兩種幾近不成能找到的才氣。查爾斯・盧克曼說：“就我的影象所及，每天早上我都在5點鐘起床，因為當時候的思路比其他時候都更加清楚。我在當時候能夠考慮殷勤，打算本身一天的事情。我能夠遵循事情的首要程度來決定做事的前後挨次。”

1.如果你“假裝”對事情有興趣，一點點假裝就會使你的興趣成真，也能夠減少你的頹廢。

嚴峻是一種風俗，放鬆也是一種風俗。壞風俗能夠改正，好風俗能夠漸漸養成。那麼，如何才氣放鬆本身呢？是從大腦開端，還是從神經開端？這些都不是，而是應當從肌肉開端放鬆。我們舉例來講得詳細一點：假定由眼睛開端，先把這一段筆墨讀完，然後向後靠，閉上眼睛悄悄地對你的眼睛說：“放鬆，放鬆，不皺眉頭，不皺眉頭，放鬆，放鬆……”你漸漸地反覆約一分鐘……

實在，你完整能夠隨時隨地放鬆本身，但千萬不要吃力要求本身放鬆下來。放鬆就是開釋統統的嚴峻和儘力。要想輕鬆安閒，先得由放鬆本身的兩眼和臉部開端，口裡不竭反覆：“放鬆……放鬆……敗壞下來……”你能夠感到一種生機從臉上肌肉中逸出，進入身材內部。這時你會感覺本身闊彆壓力，像嬰孩般自在安閒。

1.放鬆！放鬆！再放鬆！要讓本身在事情的時候學會放鬆！

這些是否都是“設想產生的”呢？

3 不要讓倦怠征服本身

但我從經曆中也曉得，如果找來的賣力人分歧適要求，那將會產生龐大的災害。固然分級賣力很難，但對於下級主管而言，想要製止憂愁、嚴峻和頹廢，就非要如許做不成。

卡耐基勝利金言

是的，他們會死於精力華侈。而之以是憂愁，是因為他們的事情看起來彷彿永久都做不完。

現在，你是不是發明兩眼的肌肉開端聽話了？是不是感到有隻手將嚴峻揮之而去？不錯，這類結果近乎奇異。但就在剛纔疇昔的一分鐘裡，你已經窺知了自我放鬆的法門和奇妙。這類體例一樣可用於顎部、頸部、臉上的肌肉、雙肩或全部身材。但是，最首要的器官還是在眼睛。芝加哥大學的艾德蒙・賈可布森博士說過，一旦你能放鬆眼部肌肉，就能忘記統統煩惱！其來由是，眼睛耗損的能量為滿身神經耗損能量的1/4。很多目力頗佳的人常因“眼睛頹廢”而導致目力減退，因為他們增加了眼睛的嚴峻度。