第51章 提高睡眠的質量[第2頁/共2頁]

就寢是否充沛，不但是指情勢上的就寢時候夠不敷，更首要的是指就寢質量的凹凸。為了進步就寢的質量，必然不要失眠。隻要高質量的就寢，才氣夠使你很快規複耗損的體力，讓你第二天神采奕奕，煥然一新。？

第八，睡覺時不要用口呼吸。？

第二，飽餐以後不要頓時睡覺。？

◆ 隻要高質量的就寢，才氣夠使你很快規複耗損的體力，讓你第二天神采奕奕、煥然一新。？