第三十七章 受到挑釁[第2頁/共2頁]

然後，教官先容了俄然，教官問了一句，剛纔我講俯臥撐的體例，第三個是甚麼？

1、快慢結合法：練習中先快做幾次，再慢做幾次或變更練習。

幾位中暑的學員已經送到醫務室了，他們有些當場直接昏倒，把彆的的學員嚇到了。

到了歇息的時候，大師很高興地猜想著會有甚麼好玩的產生，嘰嘰喳喳地喧華著。

教官頓了頓，持續講道-------

阿誰學員隻好也說，額，我不能說完整誒，我，我也不曉得......

教官很歡暢，問道，那你能夠反覆一下我剛纔說過的俯臥撐活動感化嗎？

起首，是俯臥撐是常見的健身活動，首要熬煉上肢、腰部及腹部的肌肉，特彆是胸肌。俯臥撐是力量本質練習的首要內容之一。這一練習在體育講授、練習以及小我熬煉中常常應用。其首要感化是進步上肢、腰背和腹部肌肉力量。這類練習具有必然的遍及性和實效性，如果有興趣，還能夠停止一些小型比賽。俯臥撐首要熬煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還熬煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身材的其他部位。俯臥撐在平常熬煉和體育課上，特彆是在軍事體能練習中是一項根基練習。

其他的學員看到王戰這麼交運，此中有些人就不平了，提出抗議。我不平，憑甚麼王戰交運也能夠喝到飲料，我們都喝水的。如果問到我，我也能夠答覆上來。

這是教官要發題目的內容，等會極有能夠會抽查。

溫潤的水分滋養了身材與心靈，練習的古板有趣，被忘記了。

教官說道，嗬嗬，都說了，要聽題目，你冇聽，答覆錯了，怨不得人。

5、綜合練習法：采取多種姿式和體例停止變更練習，也稱為遊戲法。

大師也看出來了，教官的確很刁。幸虧說不曉得也冇有獎懲。

那麼看誰答覆得快，勝利的那一小我能夠喝飲料。

現場的人都懵了，不敢想被教官問到，答覆不上來，那挺丟臉的。

阿誰說本身曉得的學員立即懵了，教官如何這麼刁難人啊。

這天下午，展開軍事練習，每小我要做三百個俯臥撐，全數完成好以後歇息。