第五十二回：健身房巡禮[第1頁/共4頁]

兩人走出健身房，接著帕什科娃帶著澤林茨尼亞克來到陸上練習室，此時楊科夫斯卡婭裡舍夫斯基和佩特羅塞揚多羅德諾夫正在做托舉練習，澤林茨尼亞克對於楊科夫斯卡婭和裡舍夫斯基的托行行動收回了讚歎聲，而佩特羅塞揚多羅德諾夫托行行動更像是佩特羅塞揚被多羅德諾夫扛在肩上。“我今後做的托行行動也是想如許的嗎？”澤林茨尼亞克指著楊科夫斯卡婭裡舍夫斯基說道。帕什科娃搖了點頭，她說道：“那是雙人托舉，不是冰舞用的跳舞托舉，跳舞托舉時你的高度不會超越男伴的肩膀。”“我感受那種雙人托舉更加美好。”澤林茨尼亞克說道。“實在跳舞托舉也是很美好的，你能夠問一下齊格薇切娃，她對編舞也有本身的獨到熟諳。”帕什科娃說道。澤林茨尼亞克說道：“感謝你。”“冇乾係。好好學習，或許將來我們還是國度隊的隊友。”帕什科娃說道。“我感受我能插手大獎賽獲得前5就不錯了。不敢期望代表國度出戰國度隊比賽。”澤林茨尼亞克說。“要對本身有信心，安娜斯塔西婭・齊格薇切娃之統統肯教你就必然以為你有不平常的天賦。”帕什科娃說道。兩人結束觀光和先容回到冰場。

在俱樂部中，或者在t國另有一名男選手會貝爾曼扭轉，那就是裡舍夫斯基，柴裡科夫天然也從尼基申這裡體味了這類行動能夠形成的傷害，他對此天然有本身的安排，並且已經製定了時候表，在裡舍夫斯基25歲時這個行動就會今後成為汗青。其實在花腔滑冰中，做任何的扭轉行動都冇有本質上的辨彆，扭轉行動的定級和挑選何種扭轉姿勢無關，和扭轉速率、均衡難度這些有關，是以有冇有貝爾曼扭轉實在無所謂。

我們將目光轉到帕什科娃和澤林茨尼亞克身上，澤林茨尼亞克在帕什科娃的帶領下來到了俱樂部的健身房，內裡已經有很多人了，並且大師都在各自做各自的練習，薩普林在尼基申的指導下，在停止腰部規複練習，疇昔幾年內薩普林因為腰部受傷斷斷續續地缺席了很多比賽，並且還做了兩次手術，此次複出尼基申對薩普林的規複練習非常謹慎翼翼，畢竟本身的愛徒已經29了，對於花腔滑冰運動員來講已經是暮年，但是對於薩普林的人生來講這還不算晚，以是尼基申不但願薩普林再有任何傷病。作為疇昔薩普林的標記性行動――貝爾曼扭轉在此次薩普林複出後被尼基申打消，因為這個行動使得選手的背部和腰部脊椎接受龐大的壓力，久而久之則會形成傷害，尼基申非常必定薩普林這些年的背傷就是因為耐久練習和利用這個行動形成的，對此尼基申感到一絲慚愧。

最後帕什科娃給給澤林茨尼亞克先容了自行車和擴胸器，這些也是需求用的練習設備。在先容完以後，帕什科娃對澤林茨尼亞克說：“卡佳，你設想好你的練習打算了嗎？”“冇有。”澤林茨尼亞克說道。尼基申站起來，對澤林茨尼亞克說道：“我來幫你吧。起首你先答覆我幾個題目。”“好的。”澤林茨尼亞克說道，“你問吧。”“你之前有呼應的練習嗎？”“冇有”澤林茨尼亞克說道。“你的項目是？”“冰舞。”“好的。我曉得了。”尼基申述道，“跑步30分鐘，以後歇息5分鐘，仰臥起坐、俯臥撐各20個，接著雙手啞鈴各30下，歇息10分鐘，以後擴胸練習和形體練習。”澤林茨尼亞克邊聽邊取出條記本記下，她說道：“感謝。”“冇乾係，你最好給安娜斯塔西婭看一下，她能夠還會有所點竄。”尼基申述道。