第31章 我的私人健身教練[第3頁/共5頁]

“嗯！”

“好吧。”殷女俠冇有多說，看向前麵的塑膠跑道，沉吟半晌道，“這個一圈下來大抵是100多佧，你就先跑個三十圈給我看看吧。”

“五分鐘前……”程雲看了看時候，五分鐘前剛好十點整。

雙腿、軀乾、胸腔，乃至包含雙臂……

睡眼惺忪的程雲關掉水龍頭，又在毛巾上擦了擦手，這才扶著腦袋開門出去。

“嗯？阿誰很馴良的白叟家？”俞點愣了下，才道，“他大抵五分鐘前剛出去，還退了房，不過他說他冇有交押金。”

“是啊。”

程雲長得挺高挺帥，這大熱天操場上實在太空曠了，他一跑起來倒是吸引了很多人的重視力――有幾個坐在樹蔭下無聊得邊看踢足球邊談天的門生都或多或少的將目光分了一點到他身上，大抵是在測度這小我腦筋出了甚麼弊端纔會挑選在這時候來跑步。

“因為我們身材更脆弱啊。”程雲無法的搖了點頭。常常跑步的人都曉得緩震對於跑步特彆是短跑的首要性，為此人們不吝花大代價買好的跑鞋，此中一大目標就是為了減低跑步對膝蓋等樞紐的毀傷。而自帶緩震的塑膠跑道當然要比公路跑起來的腳感要好很多。

殷女俠則張大嘴巴，機器的扭動著頭打量著橢圓形的活動場全貌――核心一圈紅色有紅色線條的塑膠跑道，又寬又大；中間則是鋪著野生草坪的足球場，草坪在太陽暉映下反射出素淨的諒解色；一群穿戴足球活動服的男孩子正在綠茵地上揮汗如雨，不時收回利落的喝聲……

“怕是飛魚澗磨刀崖上的練功坪也冇有這麼大吧！”殷女俠呆呆道。

五千米、六千米……

兩千米、三千米……

程雲懶歸懶，但他無疑要比兩位傳授有設法很多，而他也非常清楚營銷事情在現在這個期間的首要性。他大學時賺的錢大多都是因為營銷做得好。雖說現在本身經手的是一個小賓館，也不是在景區，可營銷做好了還是能為本身遴選到合情意的主顧。生領悟好很多，本身也將費心很多。

耐力練習、力量練習、速率練習、反應力練習……各種練習！

“我都不怕，你怕啥？”殷女俠一樣穿戴一條活動短褲，上身則是一件紅色體恤，腳下踩著一雙簡便的一字拖。

益州大學，活動場。

明天是程雲和殷女俠說好要開端動手打磨軀體的日子。所謂打磨軀體，實在就是晉升他的身材本質。這個過程並非讓他坐在一個處所運轉內功心法甚麼的，也不是到瀑布底下找虐，說白了，就是熬煉――

下午三點，陽光恰是最暴虐之時。

程雲感受殷女俠是真的鐵了心要在短時候內將他這身囊子肉給變成腱子肉了，但他也冇法，隻能咬咬牙頂著驕陽在跑道上開端跑起來。