第六章 瘋子[第2頁/共3頁]

徐永起家向哈登打號召。

當然大抵率他也冇有那樣的機遇。

徐永笑了笑，自從風俗了這類練習強度後，他停下來反而會感覺渾身不舒暢。

至於剩下的，就是東西人A/B/C級彆的了，NCAA球隊的大名單能有11到15人，但普通最多就是8人轉。

主力控衛：身高1米85的德裡克·格拉瑟，白人，本年大二，以傳球和三分見長。

……

在和徐永住了一段時候後，他不成製止地在某一天被鬧鐘吵醒，然後在獵奇心差遣下和徐永一起練了一段時候。

並且他的練習打算也毫不是自覺標，不但有針對性，並且也有主次，最優先的是核心力量，其次是三分球，然後纔是控球。

這不但決定了他在校園籃球中的表示，更會影響到他的職業生涯長度。

至於現在，他已經風俗了。

第八人：埃裡克·博阿滕，2米08的替補中鋒，2006年從杜克大學轉校過來，這賽季才獲得出場機遇。【注2】

重視，是一段時候不是一天，他哈登也不是普通人。

徐永在最艱钜的開端階段，美滿是仰仗那股子想要彌補遺憾的動力咬牙對峙下來的。

就在這時，妖怪隊的隊員連續來到球館。

普通環境下，他會走完如許一套練習流程：八十公斤杠鈴臥推熱身，四十公斤杠鈴彎舉開端，接著八十公斤頸後深蹲、皮筋手腳拉伸、四十公斤硬拉，最後以二十公斤的負重台階掃尾。

一樣的，在這個練習開端之前，他會先去健身房停止力量練習。

並且也就是這一刻，他終究瞭解佩拉當初為甚麼說到儘力兩個字的時候要減輕語氣，這份毅力實在過分強大！

第一練，首要內容是核心力量練習。

這也會是一天中最難的部分，因為力量練習導致的肌肉痠痛，讓他投出的每一顆球都像是鉛球。

練習核心力量的體例有很多種，他挑選的是籃球運動員比較常見的一些，諸如引體向上、平板支撐、拿球跪姿砍木、屈腿兩端起等等。

就比如希普，在NCAA是前鋒打法，但是這身高真進NBA是會被要求去打控衛的，那底子就是兩個天下。

除了練習練習，他對每一練的練習內容也有打算。

這份練習安排最直接的感受就是：強度大到普通人底子對峙不下來，時候多到底子冇精力想彆的事情。

最後，是有關控球的練習，包含但不限於原地的諸如凹凸重心運球、背後胯下運球、指尖八字，行間距的直線衝刺和過停滯物等。

這是汗青中加盟了馬刺的傑夫·艾爾斯。

不過看佩拉對哈登的態度，這個高中鍛練對哈登而言或許有其他特彆意義。